健康喝茶九不宜您知否？健康喝茶九不宜您知否？ 九牧林醫家導讀：喝茶，除了茶香的美味外，茶是一種健康的飲料。近年來，經許多科學家研究發現，茶有許多成分是有助於身體保健。但是，茶葉也存在不利身體的一面，要怎麼喝，才是健康呢？ 本博在這信用貸款裡介紹健康喝茶九不宜，提醒您應該了解，要懂得怎樣喝茶，才是最明智的選擇與做法。 兒茶素(catechins)是茶葉中最主要的多元酚類成分。研究報告指出，兒茶素有抗氧化、抗發炎、降低心髒病機率、預防癌症、降低血脂肪、減少體脂肪形成、抗菌、改變房屋二胎腸道菌叢生態、消除臭味等多項功效，目前市面上標有健康食品標誌的茶飲，主要引用的就是兒茶素的生理功能。 多元酚的含量會因發酵的程度增加而削減，但也有研究指出，發酵茶所含的兒茶素雖不多，但降血脂、延緩氧化作用仍高，顯示可能還有其他的抗房屋貸款氧化成分尚未被確定。 喝茶雖然好處很多，不過還是要注意以下九項事宜。 一、避免飯後隨即喝茶 因為茶單寧會降低鐵質吸收，飯中或飯後喝茶容易降低飲食中鐵質的吸收，影響的比例可能高達65%。 二、不宜以茶配藥 茶單寧會與某些藥物產生沉債務整合澱作用影響藥效，例如補鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環黴素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物鹼所吸附，使得人體對此類藥物的吸收減少。 三、避免熱泡太久 單寧隨時間越長釋出越多，避免喝浸泡熱水過久的茶，這就是不喝隔夜茶的道理。 四、支票借款冷泡茶 對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心髒病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示，冷泡12小時後的茶湯，其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶，不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。 五、不宜作為運動後，或水分流失時的補充 茶具有支票貼現利尿作用，不適合用來作運動後，或水分流失時的水分補充。 六、小心糖 市面上流行的茶飲料，有加糖、半糖、無糖的，飲用時，要特別小心。喝加糖茶飲料，熱量隨之增加，糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。 七、注意奶精及奶油球 西式汽車借款的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或奶油球，避免攝取過多的熱量。 八、注意保存 花果茶需特別注意保存，因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生黴菌，使用乾燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇，但無論何種茶都必須注意保存期限。 九、適量的攝汽車貸款取 根據防癌效果研究指出，只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。目前認證通過保健食品的罐裝茶飲料，分別建議喝650至1200㏄可達標示的功效。但最好視個人情況決定攝取量，如果喝茶會影響睡眠或有不適現象，就不要勉強喝茶。 來源：《北方網》 房屋出租網址：http://health.enorth.com.cn/system/ 2008/08/05 /003624707.shtml http://ls1919.blog.sohu.com/96605091.html
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