健康喝茶九不宜您知否?健康喝茶九不宜您知否? 九牧林醫家導讀:喝茶,除了茶香的美味外,茶是一種健康的飲料。近年來,經許多科學家研究發現,茶有許多成分是有助於身體保健。但是,茶葉也存在不利身體的一面,要怎麼喝,才是健康呢? 本博在這信用貸款裡介紹健康喝茶九不宜,提醒您應該了解,要懂得怎樣喝茶,才是最明智的選擇與做法。 兒茶素(catechins)是茶葉中最主要的多元酚類成分。研究報告指出,兒茶素有抗氧化、抗發炎、降低心髒病機率、預防癌症、降低血脂肪、減少體脂肪形成、抗菌、改變房屋二胎腸道菌叢生態、消除臭味等多項功效,目前市面上標有健康食品標誌的茶飲,主要引用的就是兒茶素的生理功能。 多元酚的含量會因發酵的程度增加而削減,但也有研究指出,發酵茶所含的兒茶素雖不多,但降血脂、延緩氧化作用仍高,顯示可能還有其他的抗房屋貸款氧化成分尚未被確定。 喝茶雖然好處很多,不過還是要注意以下九項事宜。   一、避免飯後隨即喝茶 因為茶單寧會降低鐵質吸收,飯中或飯後喝茶容易降低飲食中鐵質的吸收,影響的比例可能高達65%。   二、不宜以茶配藥 茶單寧會與某些藥物產生沉債務整合澱作用影響藥效,例如補鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環黴素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物鹼所吸附,使得人體對此類藥物的吸收減少。   三、避免熱泡太久 單寧隨時間越長釋出越多,避免喝浸泡熱水過久的茶,這就是不喝隔夜茶的道理。   四、支票借款冷泡茶 對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心髒病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示,冷泡12小時後的茶湯,其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶,不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。  五、不宜作為運動後,或水分流失時的補充 茶具有支票貼現利尿作用,不適合用來作運動後,或水分流失時的水分補充。   六、小心糖 市面上流行的茶飲料,有加糖、半糖、無糖的,飲用時,要特別小心。喝加糖茶飲料,熱量隨之增加,糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。   七、注意奶精及奶油球 西式汽車借款的奶茶建議以低脂鮮奶取代奶精或奶油球,避免攝取過多的熱量。   八、注意保存 花果茶需特別注意保存,因為果粒含有較多的水分容易因受潮而滋生黴菌,使用乾燥劑或存放冰箱都是不錯的選擇,但無論何種茶都必須注意保存期限。   九、適量的攝汽車貸款取 根據防癌效果研究指出,只要每天喝150㏄的茶飲就具有健康效益。目前認證通過保健食品的罐裝茶飲料,分別建議喝650至1200㏄可達標示的功效。但最好視個人情況決定攝取量,如果喝茶會影響睡眠或有不適現象,就不要勉強喝茶。 來源:《北方網》 房屋出租網址:http://health.enorth.com.cn/system/ 2008/08/05 /003624707.shtml http://ls1919.blog.sohu.com/96605091.html 

tb70tbwhqb 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()